Κατηγορία Προπόνηση

Η σωστή ενυδάτωση στο τρέξιμο ξεκινά πριν από την πρώτη γουλιά στη διαδρομή. Χρειάζεται να γνωρίζεις πού θα βρεις νερό, πόση ώρα θα κινηθείς και τι συνθήκες θα συναντήσεις. Μια σύντομη έξοδος σε δροσερό καιρό έχει διαφορετικές απαιτήσεις από μια…

Το τρέξιμο στη βροχή έχει έναν διαφορετικό ρυθμό. Ο ήχος των σταγόνων, οι αντανακλάσεις στον δρόμο και ο δροσερός αέρας αλλάζουν τελείως μια διαδρομή. Πριν όμως φορέσεις τα αθλητικά σου, αξίζει να οργανώσεις την έξοδο με βάση τις πραγματικές συνθήκες.…